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Categoría | Cáncer de Mama Miércoles 24 Octubre 2018

Cáncer de mama: Factores de riesgo que puedes controlar

A veces es imposible controlar la aparición del cáncer de mama, pero existen factores que sí son manejables y podemos dominarlos para beneficio de nuestra salud. Se sabe que el consumo de alcohol; el sobrepeso; y la inactividad física, contribuyen al 21% de todas las muertes en el mundo por cáncer de mama1. Conoce cómo disminuir el riesgo modificando algunos indicadores. Lee la nota.

 

Si bien es cierto, no hay una medida preventiva total para disminuir el riesgo de cáncer de mama, se debe tomar consciencia de la importancia que tiene realizar todos los esfuerzos necesarios para alejar el mal de nuestro cuerpo.

 

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Más aún, si The Global Cancer Observatory señaló que el cáncer de mama se ubica como la principal causa de fallecimientos en mujeres de países en vías de desarrollo, y representa el 15% de todas las muertes entre mujeres del mundo2. Además, en el Perú es el segundo cáncer más frecuente, según datos del INEN3, por ello te invitamos a conocer cuáles son los factores de riesgo en donde tú tienes el poder de cambiarlos o evitarlos para seguir manteniendo una buena salud.

 

  • Inicio de la maternidad

En el mundo de hoy, muchas mujeres priorizan su labores profesionales, y retrasan la maternidad hasta los 35 años aproximadamente. Y aunque esa decisión es totalmente autónoma, sucede que puede jugarles en contra en relación al cáncer de mama.

 

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Pues según estudios, el riesgo de padecer este mal aumenta hasta 3 veces en aquellas mujeres que postergaron el nacimiento de su primogénito después de los 40 años, en comparación de otras que fueron madres más jóvenes4. Por lo tanto, si te conviertes en una madre joven habrás reducido tu nivel de riesgo, pero si decides prolongar la espera no te alarmes, recuerda que siempre debes acudir a tu médico y exponerle tus dudas sobre el tema.

 

  • Duración de la lactancia materna

Parece ser que la tendencia moderna de no amamantar a sus propios bebés, está poniendo en alerta a muchas madres, puesto que se ha comprobado la relación peligrosa que existe entre el no dar de  lactar y el cáncer de mama. Sin embargo, al revertir esta situación las mujeres podrían tener menos probabilidades de cáncer de mama hasta en un 7% por cada hijo, y si lo amamanta por 12 meses, su riesgo disminuye a 4.3% más5.  

 

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Es decir, el dar de lactar y el tiempo de lactancia son dos factores preventivos para el cáncer de mama, entonces lo debes tomar en cuenta al momento de ser madre.

 

  • El aumento de peso

Por supuesto un cuerpo nunca podrá estar sano sino lo cuidas adecuadamente, y esto implica la alimentación. El aumento de peso puede aumentar tu riesgo de padecer cáncer de mama, sobre todo si ya has pasado la menopausia, ya que al incrementar el tejido graso, tu nivel de estrógeno también será mayor6.

 

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Será necesario entonces mantener una alimentación sana y rica en fibra. Seguir una dieta equilibrada es muy importante, debido a la relación que existe entre la obesidad y el cáncer de mama, especialmente en mujeres con obesidad mórbida7. Se recomienda alimentos bajos en grasas, muchas frutas, verduras y evitar las carnes rojas y otras grasas animales.

 

  • Realizar poco o nada de actividad física

Llevar una vida sedentaria no es sinónimo de salud, por el contrario puede acarrear diversos problemas a futuro. La falta de actividad física representa el 10% de los factores de riesgo fundamentales del cáncer de mama en países en vías de desarrollo8.

 

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Y se ha demostrado que el incremento de ejercicios diarios, reduce significativamente tus probabilidades de riesgo. Es así como, el incrementar 2 horas a tus actividades recreativas semanales, te ayudará a reducir en un 5% el riesgo de sufrir cáncer de mama en un futuro9. ¡Qué esperas! Sal a caminar más horas, haz ejercicios de rutina en casa o simplemente mueve más el cuerpo para mantenerte saludable. La flojera no es una opción.

 

  • Consumir alcohol y tabaco

A veces es inevitable aceptar una copa en algún brindis, o tomar bebidas alcohólicas con los amigos, pero así lo hagas de manera moderada, ten en cuenta que el cáncer de mama es una amenaza de acuerdo al consumo que realices. Según estadísticas, el riesgo está más presente en aquellas mujeres que beben 3 tragos por día, ya que estarán más propensas al mal en un 40%10.

 

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Por otro lado, el fumar también provoca padecer de cáncer de mama, aparte de otras enfermedades. Si fumas normalmente, y no está en tus planes alejarte del tabaco, tu riesgo aumentará en un 24%11, así que toma tus precauciones y analiza tus riesgos. Recuerda que no debes alarmarte sin antes acudir a un chequeo médico para una adecuada evaluación.

 

  • La exposición a terapias hormonales, y anticonceptivos

Miles de mujeres que atraviesan la menopausia, son sometidas a tratamientos hormonales, sin embargo, el uso del estrógeno y la progestina por más de 5 años aumentan el riesgo de padecer cáncer de mama12. Por ello, los médicos recomiendan este método solo para casos de menopausias significativas, controlando el tiempo del tratamiento.  

 

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Por otro lado, los métodos anticonceptivos también pueden aumentar tu riesgo, debido a que muchas utilizan hormonas como las píldoras anticonceptivas6. Asimismo, el uso de inyecciones como Depo-Provera está marcada como factor de riesgo para el cáncer de mama, pero al eliminar el uso de cualquiera de los métodos mencionados, también eliminas de a poco tus probabilidades de tener el mal.


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¡Todo depende de ti! Estos factores son fáciles de manejar y controlar, siempre con ayuda de tu médico porque es quien va recomendarte la mejor opción, de acuerdo a tus necesidades. Empieza por cuidar de ti misma ahora y evitarás malas noticias a futuro, para mantenerte enterada de más ingresa a nuestra página dedicada al cáncer de mama.

Combatamos el cáncer de mama

Referencias:
1. Danaei, Vander Hoorn, Lopez, etc (2005). Causes of cancer in the world: comparative risk assessment of nine behavioural and environmental risk factors. The Lancet Journal V. 366, issue N° 9499, p1784-1793. Recuperado de: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(05)67725-2/fulltext
2. Lindsey, Bray, etc. (2015) Global cancer statistics, 2012: A Cancer Journal for Clinicals.Volume65, Issue2. Recuperado de: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21262
3. Dr. Poquioma Rojas (2012). Epidemiología del Cáncer Cáncer en el Perú y en el Mundo: Departamento de Epidemiología y Estadística del Cáncer. Instituto Nacional de Enfermedades Neoplásicas. Recuperado de: http://www.inen.sld.pe/portal/documentos/pdf/educacion/01102014_Epidemiologia_Dr%20Poquioma.pdf
4. Mc Pherson, Steel, Dixon (2000). ABC of breast diseases: Breast cancer—epidemiology, risk factors, and genetics. BMJ; 321(7261): 624–628. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1118507/
5. Woodman (2002). Breast feeding reduces risk of breast cancer, says study: British Medical Journal. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1143616/
6. American Cancer Society (2017) Factores de riesgo del cáncer de seno relacionados con el estilo de vida. Recuperado de: https://www.cancer.org/es/cancer/cancer-de-seno/riesgos-y-prevencion/factores-de-riesgo-para-el-cancer-de-seno-relacionados-con-el-estilo-de-vida.html
7. Aguilar, González, etc. (2011). Obesidad y su implicación en el cáncer de mama: Nutrición Hospitalaria, ISSN 0212-1611. Recuperado de: http://scielo.isciii.es/pdf/nh/v26n4/33_original_28.pdf
8. Danaei, Vander Hoorn, etc.(2005) Causes of cancer in the world: comparative risk assessment of nine behavioural and environmental risk factors: The Lancent, Volumen 366, issue 9499, p1784-1793. Recuperado de: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(05)67725-2/fulltext#secd85099745e1450
9. La actividad física y el riesgo de cáncer de mama: un meta-análisis de estudios Prospectivos Yili Wu • Dongfeng Zhang • Kang Shan. Breast Cancer Res Treat (2013) 137: 869-882 DOI
10. Singletary, S. E.(2003) Rating the risk factors for breast cancer. Estados Unidos: Annals of surgery. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1514477/
11. Gaudet, M.; Gapstur, S.; Sun, J.; etc (2013). Active Smoking and Breast Cancer Risk: Original Cohort Data and Meta-Analysis. JNCI: Journal of the National Cancer Institute, Volume 105, Issue 8, 17 April 2013, Pages 515–525. Recuperado de: https://academic.oup.com/jnci/article/105/8/515/912199
12. Union for international cancer control, OMS, OPS (2015). Prevención: factores de riesgo y prevención del cáncer de mama: Organización Panamericana de la Salud. Recuperado de: https://www.paho.org/hq/dmdocuments/2015/prevencion-factores-riesgo.pdf

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