Tu lucha, mi lucha

Te acompañamos en cada momento de tu vida y te ayudamos a cuidar tu salud.

Categoría | Fitness Martes 10 Abril 2018

5 consejos que debes tomar en cuenta para montar bicicleta

Utilizar bicicleta para movilizarse trae muchos beneficios. Podemos mencionar que te ayudará a mejorar tu salud, además de no generarte gastos económicos. Así mismo, si la usas colaboras con el medio ambiente. Aquí te damos algunos consejos para que tu experiencia manejando bicicleta sea la mejor.

 

Protégete del sol

 

shutterstock_484949437

En estos días que la temperatura llega a niveles elevados de calor y la radiación ultravioleta se encuentra en niveles extremos, es importante que utilices medidas de protección. Antes de salir asegúrate de echarte bloqueador solar, del factor que se acomode a tu piel, en todo el cuerpo. Así mismo, usa pantalón y polo de manga larga, pero hechas de un material que no te haga transpirar. 

Evita las horas de mayor calor

 

shutterstock_308225579

 Recuerda que de 10 a.m. a 4 p.m. los rayos ultravioleta son más fuertes. Por eso, trata de evitar usar bicicleta en ese horario. En caso tengas que hacerlo, haz uso de la protección que te dijimos en el anterior punto.

Utiliza un casco que deje pasar el aire

 

shutterstock_204784636

Llevar un casco puesto al manejar bicicleta es muy importante, pues te protege de las posibles caídas y colisiones. Te recomendamos aquellos que cuentan con aberturas que dejan pasar el aire. Así estarás fresco y protegido. 

Lleva agua contigo

 

shutterstock_295971926

 Se recomienda tomar el equivalente a un vaso de agua cada media hora mientras pedaleamos. De esta manera no te deshidratarás y podrás seguir tu camino de forma agradable.

 

Anda por la zona más adecuada 

 

shutterstock_270492476

Toma en cuenta por donde está la ciclovía, para que puedas desplazarte. De ese modo, procuras ir por espacios donde el sol no te haga daño.

 Si sigues estas recomendaciones, tu paseo en bicicleta será aún más divertido y disfrutable. Y en caso quieres más consejos para tener una vida saludable, no dudes en descargar nuestra revista Prevenvida.

 

Tiroides

Combatamos el cáncer de mama
Nuevo llamado a la acción
Cotiza