Tu lucha, mi lucha

Te acompañamos en cada momento de tu vida y te ayudamos a cuidar tu salud.

x

4 consejos que te ayudarán a prevenir el cáncer de próstata

Dr. Manuel Villarán

Gerente de Proyectos Médicos.

¿Sabías que el cáncer de próstata se ubica en el primer lugar de la lista de cánceres con más casos entre los hombres? Actualmente, no existe una forma de prevención de cáncer de próstata, pero sí hay algunas acciones que puedes llevar a cabo para reducir el riesgo de padecerla.

A partir de los 50 años, las probabilidades de sufrirlo se multiplican considerablemente. Por eso, te presentamos 4 formas en las que puedes prevenir el cáncer de próstata.

1.Come gran variedad de frutas y verduras

Una dieta con grandes dosis de folato, una vitamina B, ayuda a prevenir este cáncer. Los alimentos que lo contienen son los espárragos, el jugo de naranja, la espinaca, los frijoles y los plátanos. También, recomendamos que incluyas en tu dieta al tomate, que por el nutriente licopeno se ha vinculado a un riesgo menor de cáncer de próstata.

Alimentos para prevenir el cancer de prostata

2. Mantente físicamente activo

No es necesario hacer una rutina de ejercicios muy agotadora para activar el metabolismo corporal. Basta con hacer algunos ejercicios para cuidar la próstata como caminar a buen ritmo o montar una bicicleta, entre 2 y 3 veces a la semana, por media hora para mantenerte activo.

 

La actividad física siempre será positiva en lucha contra el cáncer porque nos ayuda eliminar las toxinas y sustancias nocivas que están en nuestro sistema.

programas oncologicos prevencion

3. Mantén un peso saludable

La obesidad es uno de los factores de riesgo más importantes de este cáncer. Por eso, te invitamos a llevar una alimentación saludable y una vida físicamente activa para que tu peso siempre se mantenga balanceado y no aumentes más las posibilidades de enfermarte.

4. Pasa por el examen de tacto rectal

A través de la prueba de tacto rectal, el/la especialista médica será capaz de poder palpar la próstata y, en base a su consistencia y contextura, podrá detectar un bulto (si es que existe) o simplemente desechar la posibilidad de cáncer.

prueba tacto recta cancer de prostata

Este examen debe realizarse anualmente porque también ayuda a detectar otros males como las hemorroides, sangrado en el tracto digestivo o el cáncer colorrectal.

 

Sencillo, ¿no? Disminuir los riesgos del cáncer de próstata está en tus manos. Sigue estos 4 consejos y mantén una vida saludable.

Descargar ahora

 

Referencias:
 
Patel, Amit y Klein, Eric (2009). "Risk factors for prostate cancer". Nature Clinical Practice. Urology. Vol. 6, No. 2.
Shakil, Saima et al. (2018). "Risk factors for prostate cancer: A multifactorial case-control study". Current Problems in Cancer
 
 Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos (NCI, por sus siglas en inglés). "Cáncer de próstata". https://www.cancer.gov/types/prostate
 
Instituto Nacional de Enfermedades Neoplásicas (INEN). "Cáncer de próstata es la neoplasia maligna más frecuente en varones". https://portal.inen.sld.pe/cancer-de-prostata-es-la-neoplasia-maligna-mas-frecuente-en-varones/

 

 

Tu lucha, mi lucha

 

Suscríbete gratuitamente a nuestro boletín y recibe recomendaciones
de prevención, tratamientos, alimentación y señales de riesgo del cáncer
.