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Paso a paso para practicarte un autoexamen de piel

Lectura de 4 minuto(s)

En estos días calurosos que vivimos estamos más expuestos a los rayos UV y, por tanto, a daños en la piel. Por eso es importante que te revises la piel, de preferencia una vez al mes.

Te recomendamos que te hagas el autoexamen de piel frente a un espejo de cuerpo completo y en una habitación que tenga mucha luz.

Asimismo, es una buena idea que uses un espejo de mano para aquellas zonas que son difíciles de ver, como la espalda y la parte de atrás del cabello. También es posible que tengas que pedirle a un familiar o amigo que te ayude a realizar este examen.

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El primer autoexamen de la piel

Sabemos que el tiempo no te sobra, pero reserva un momento para hacerte un exhaustivo autoexamen de la piel la primera vez que te lo practiques. Es muy importante que conozcas cada mancha, peca, marca y lunar que tengas, pues de este modo podrás darte cuenta si te ha aparecido alguna nueva imperfección o ha sucedido cualquier cambio en la próximo revisión que te hagas.

Recomendamos registrar todos los lunares y manchas en un diario, para luego poder darles seguimiento.

primer autoxamen de la piel

¿Cómo hacer un autoexamen de la piel? Paso a paso

Paso 1: Revisar rostro y torso

Empieza por tu cara, orejas, cuello, pecho y abdomen. En caso seas mujer necesitarás levantar tus senos, a fin de examinar la piel debajo de éstos.

autoexamen de piel revisar rostro y torso

Paso 2: Revisar brazos y manos

Revisa las áreas debajo de tus brazos y las palmas y partes superiores de tus manos. Incluso debes revisar la piel entre los dedos y tus uñas.

 autoexamen de piel revisar brazos y manos

Paso 3: Revisar piernas y pies

Para este paso puedes sentarte. Una vez en esa posición, mírate la parte delantera de tus muslos, la parte inferior de tus piernas y pies incluyendo las plantas, la piel entre los dedos de los pies y, finalmente, la raíz de tus uñas.

 autoexamen de piel revisar piernas y pies

Paso 4: Revisar planta del pie y muslos

En este paso es necesario que uses un espejo de mano. Armado de este utensilio deberás observar la parte inferior de tus pies, pantorrillas y muslos. Hazlo uno por uno.

autoexamen de piel revisar muslos

Paso 5: Revisar glúteos, espalda y cuello

Con ayuda de un espejo de mano examina tus glúteos, genitales, parte superior y baja de la espalda, zona trasera del cuello y de las orejas.

autoexamen de piel revisar cuello

Paso 6: Revisar cuero cabelludo

Utiliza un peine o secadora de pelo para separar tu cabello, de manera que puedas revisar cuidadosamente tu cuero cabelludo.

autoexamen de piel revisar cuero cabelludo

Ya sabes que, si observas manchas rojizas, lunares anormales o cualquier cambio en tu piel, es recomendable que acudas al médico.

Para identificar estas señales de alerta puedes aplicar la regla del ABCDE de los lunares en tu autoexamen de piel.

ABCDE de los lunares

La regla del ABCDE de los lunares es una serie de criterios que recomiendan los dermatólogos para diferenciar los lunares normales de las lesiones cancerígenas como el melanoma. Entre los aspectos que se tienen en cuenta están la asimetría, los bordes, el color, el diámetro y la evolución.

A continuación te explicamos qué debes observar en cada criterio de la regla del ABCDE:

  • Asimetría. Si la mitad del lunar no corresponde con la otra mitad
  • Borde. Si son irregulares, desiguales, ondulados o poco definidos
  • Color. Si el color varía de una zona a otra, tienen sombras de color marrón o negras, así como manchas rosadas, rojas, azules o blancas
  • Diámetro. Si el lunar mide más de 6 milímetros de ancho (aunque también hay melanomas más pequeños).
  • Evolución. Si el lunar ha cambiado de tamaño, forma o color.


También debes prestar atención a estas señales: una llaga que no cicatriza, enrojecimiento o una nueva inflamación más allá del borde del lunar y cambios en la superficie de un lunar (descamación, exudación, sangrado u otros).

Si notas alguna de estas señales, ¡no la dejes pasar! Acude a un especialista y protégete del Cáncer de Piel.

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