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Entidad oncológica especializada en prevención, diagnóstico y tratamiento del cáncer.
Hacer las compras durante una pandemia requiere planificación e inteligencia. Se trata de salir lo menos posible pero sin exagerar en las cantidades compradas. Y, lo más importante: se trata de cuidar a la familia con compras saludables.
Entonces, ¿cómo hacer una lista para el supermercado? ¿qué productos priorizar para una dieta saludable? A continuación, las recomendaciones de Oncosalud.
La idea es salir lo menos posible de casa. Una buena organización permite hacer una compra saludable para una semana, o incluso más, sin caer en excesos.
Hay que recordar que no hay escasez de alimentos, por lo que comprar exageradamente no es ético ni solidario. Tome nota de estos pasos:
Los alimentos recomendados para su listado de compras saludables son:
Es fácil caer en la tentación de comprar alimentos enlatados. No obstante, en esta pandemia está asegurado el suministro de alimentos frescos que son mucho más saludables.
Los enlatados usualmente tienen grandes cantidades de sodio, lo que aumenta el riesgo de hipertensión. Además, las frutas y verduras frescas refuerzan el sistema inmunológico, que es lo que su familia necesita ahora.
Recuerde: es muy importante lavarse las manos con jabón durante 20 segundos. Siga las recomendaciones de Oncosalud y enfóquese en cuidar su cuerpo y mantener una mente positiva durante esta pandemia.
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