La piel no miente. La luminosidad, las líneas de expresión o las ojeras cuentan una historia no sólo sobre la edad y los cuidados sino sobre qué tan bien hidratada está. La buena noticia es que 90% de la belleza de la piel depende una correcta hidratación¹ y esta se puede lograr no solo con agua. Aquí te contaremos cómo hidratar la piel con frutas.

Una alternativa eficaz y económica para mantener la piel hidratada son las frutas¹. Es tan sencillo como llevar la lista de frutas con mayor contenido de agua al supermercado y escogerlas para comer en las meriendas a lo largo del día. Descubre más abajo, las cinco frutas más importantes para hidratar la piel de manera natural ¡y preservar su lozanía!

1. Fresas

Su fama la convirtió en una fruta reina para las celebraciones y las ocasiones especiales, pero su verdadero poder reside en una combinación de micronutrientes que incluyen a la vitamina C y las antocianinas que ayudan en la labor antioxidante del cuerpo².

Las fresas son un gran reservorio de agua, al punto de que prácticamente todo lo que se consume en 100 gramos de fresas corresponde a agua que entra al cuerpo en forma de fruta deliciosa y cítrica. Tanto que que 89,1% de cada 100 gramos de fresas³ es ¡agua y nada más que agua! 

2. Sandía

La abuelas prefieren el jugo de sandía en los días calurosos y esta elección está basada en una profunda sabiduría popular. La sandía no tiene ninguna competencia cuando se trata de almacenar agua en su interior. Los estudios prueban que 93% de cada 100 gramos de sandía consumida³ equivalen a agua.

3. Melón

Otra forma sencilla y jugosa de atacar a la sed en las medias tardes es recurrir al melón. Es otra de las frutas que preservan una gran cantidad de agua (92,9%% en cada 100 gramos³) y de la mejor calidad porque viene acompañada de una buena cantidad de vitamina C.

Ese componente añadido lo hace ideal para consumirlo después de hacer deporte, dado que la vitamina C ayuda en la reparación del tejido, interviene en la producción de colágeno e incluso, en la cicatrización de las heridas⁴.  

4. Papaya

Si la meta es mantener la piel hidratada, pero a la vez ganar un efecto limpiador para las pieles grasas, entonces la mejor opción es la papaya. Esta fruta tropical contiene la enzima papaína que es buena para regular el sistema digestivo y en que ayuda a mantener la piel sana y radiante. La enzima papaína posee, además, un efecto importante en la cicatrización lo cual la convierte en una muy buena opción para quienes cuentan con estrías y queloides⁵.

5. Pera

Otra opción clave para la hidratación de la piel son las peras. Esta fruta dulce y refrescante también interviene en lograr la hidratación de la piel desde el interior del cuerpo humano, gracias a que contiene un porcentaje elevado de humedad interna y vitamina B, responsable de actuar en la construcción celular⁶.  

El agua no es la única opción para cumplir la meta de la hidratación. El consumo de las frutas son esenciales para mantener al cuerpo hidratado y a la piel sana y radiante.  

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