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Quién no desea tener un papá sano toda la vida. Un papá que nos acompañe en cada momento. Un papá que disfrute de sus nietos y, por qué no, también de sus bisnietos. Por eso, en el mes de papá también conmemoramos el Día Internacional del Cáncer de Próstata. Una fecha para recordar que es posible reducir el riesgo de desarrollar esta grave enfermedad y, con ello, ¡seguir disfrutando de la familia! Toma nota de las siguientes recomendaciones.
Celebra el amor de tu familia reduciendo el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Sigue las siguientes recomendaciones por el Día Internacional del Cáncer de Próstata:
Mejorar tu dieta puede reducir a la mitad el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Algunos alimentos pueden ayudar a protegerte contra esta neoplasia mientras que es mejor evitar algunos otros.
En general, es recomendable incluir frutas y verduras de diversos colores, así como granos integrales. Evita las bebidas y alimentos procesados y azucarados.
La actividad física reduce el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. No solo eso: una mayor actividad física después del diagnóstico de cáncer de próstata se asocia con un menor riesgo de muerte. Así lo concluye un estudio realizado durante 17 años en Alberta, Canadá, con 830 pacientes con cáncer de próstata1.
Otras investigaciones han comparado los efectos de una vida sedentaria con los de una vida activa: Los hombres que se ejercitan frecuentemente tienen 30% menos riesgo de desarrollar cáncer de próstata avanzado ¡y 25% menos riesgo de tener un cáncer letal! Todo esto, con solo 25 minutos de deporte intenso diario, como correr, por ejemplo.
Así que, si te preguntas cómo prevenir el cáncer de próstata, la respuesta está en el ejercicio. Además, te ayudará a mantener un peso saludable, factor importante para reducir el riesgo de otras tantas enfermedades graves.
Tener más relaciones sexuales reduce el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Lo mismo aplica para la masturbación frecuente. La explicación es que la eyaculación limpia los compuestos que pueden causar un cáncer y que pueden acumularse en la glándula.
¿De cuánta frecuencia estamos hablando? Pues los hombres que eyaculan por lo menos 21 veces al mes reducen su riesgo hasta en un 33%. Esto, en comparación con quienes lo hacen siete veces o menos al mes. Así lo indica un estudio de dos décadas realizado por la Universidad de Harvard2.
Conoce cuál es tu riesgo de desarrollar cáncer de próstata, ¡haz clic aquí!
Como vimos, la (símbolo) lucha contra el cáncer de próstata empieza desde antes del diagnóstico: llevando un estilo de vida más saludable. A continuación, te contamos 10 datos de lo más interesantes sobre esta neoplasia:
En este Día del Padre, celebremos estar en familia y con salud. Recuerda que acudir a un control anual puede salvar tu vida. Ingresa aquí para agendar una cita con nuestros especialistas oncólogos, ¡hazlo hoy!
Fuentes:
1. Friedenreich, Wang, Neilson, Kopciuk, McGregor, Courneya (2016). Physical Activity and Survival After Prostate Cancer. European Urology. En: https://doi.org/10.1016/j.eururo.2015.12.032
2. Rider, Wilson, Sinnott, Kelly, Mucci, Giovannucci (2016). Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up. En: https://doi.org/10.1016/j.eururo.2016.03.027
3 y 4. Portal web del Estado Peruano - Gob.pe (2022). Cáncer de próstata: ¿Qué es? En: https://www.gob.pe/15338-cancer-de-prostata-que-es
5. Johnson, Zhu, Lequio y otros (2022). SARS-CoV-2 spike protein inhibits growth of prostate cancer: a potential role of the COVID-19 vaccine killing two birds with one stone. Med Oncol 39, 32 (2022). https://doi.org/10.1007/s12032-021-01628-1
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