Shiatsu es más que un simple masaje, es una forma holística de armonizar el cuerpo y la mente. Originario de Japón, el shiatsu es una terapia complementaria que ha ido ganando popularidad en todo el mundo debido a sus múltiples beneficios y su enfoque en la sanación natural y el bienestar general. Pero, ¿qué es exactamente el shiatsu y cómo puede beneficiar nuestro bienestar? Acompáñame mientras desvelamos los misterios detrás de esta antigua práctica.

Las terapias complementarias, que incluyen una amplia gama de prácticas y técnicas, desde la acupuntura hasta la aromaterapia, buscan armonizar el cuerpo y la mente, ofreciendo una perspectiva más integral y consciente del bienestar.

Estas terapias no buscan reemplazar la medicina convencional, sino más bien, como su nombre indica, complementarla. 

Su objetivo es brindar herramientas adicionales que puedan ayudar a las personas a manejar diferentes aspectos de su salud y bienestar, centrándose en el equilibrio y la prevención.

Dentro de este universo de prácticas, el shiatsu emerge como una terapia rica en tradición y filosofía. 

Qué es el Shiatsu

Orígenes y fundamentos

El shiatsu tiene sus raíces en la medicina tradicional china, pero fue desarrollado y refinado en Japón. 

El fundador del shiatsu moderno fue Tokujiro Namikoshi, quien en 1925 fundó el primer centro de shiatsu en Japón. 

A partir de entonces, el shiatsu se extendió por todo el mundo y se convirtió en una terapia complementaria popular.

Técnica y metodología

Su nombre, que significa "presión con los dedos", ya nos da una pista de su método: utiliza la presión aplicada con los dedos y las palmas en diferentes áreas del cuerpo para aliviar diversas molestias y promover la salud.

A diferencia de algunas otras formas de masaje, el shiatsu se realiza mientras el receptor está vestido, y se lleva a cabo en un futón o tapete en el suelo. 

Utilizando una variedad de técnicas, como presionar y estirar, el terapeuta trabaja a lo largo de los meridianos o canales energéticos del cuerpo para restaurar el flujo de energía (Qi) y equilibrar el sistema.

Beneficios del Shiatsu

Mejora la circulación

Uno de los principales beneficios del shiatsu es que puede ayudar a mejorar la circulación.

Al aplicar presión en puntos específicos, el shiatsu estimula el flujo sanguíneo y linfático, lo que puede ayudar a transportar oxígeno y nutrientes a las células más eficientemente.

Alivio del estrés y la ansiedad

Vivimos en un mundo agitado, y el estrés y la ansiedad son problemas comunes que muchos enfrentamos. 

El shiatsu puede ser un aliado valioso para manejar estas condiciones, ya que promueve la relajación y ayuda a calmar la mente.

Equilibrio energético

Como mencionamos anteriormente, el shiatsu trabaja con los meridianos energéticos del cuerpo. 

Esto significa que puede ayudar a equilibrar nuestra energía vital, promoviendo un sentido de bienestar y vitalidad.

Alivio de dolores y tensiones musculares

Para aquellos que sufren de dolores crónicos o tensiones musculares, el shiatsu puede ofrecer alivio. 

Al dirigirse a áreas específicas de incomodidad, esta terapia puede ayudar a liberar tensión y mejorar la movilidad.

Mejora del sueño

El shiatsu también puede influir positivamente en nuestros patrones de sueño. 

Al promover la relajación y reducir el estrés, puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y hacer que descansar sea una experiencia más reparadora.

Cómo es una sesión de Shiatsu

Antes de la sesión

Antes de comenzar, es probable que el terapeuta hable contigo sobre tu salud general y cualquier síntoma específico que puedas tener.

Esto ayudará al terapeuta a personalizar la sesión para satisfacer tus necesidades individuales.

Durante la sesión

La sesión en sí es un momento para relajarse y conectarse con tu cuerpo.

Se te pedirá que te acuestes en un futón o tapete, y el terapeuta utilizará sus manos para aplicar presión en diferentes áreas, siguiendo los meridianos de tu cuerpo.

Después de la sesión

Es posible que sientas una sensación de relajación y calma después de la sesión. 

Algunas personas también experimentan una sensación de energía renovada y vitalidad.

¿Es el Shiatsu adecuado para ti?

Como cualquier terapia complementaria, el shiatsu no es una cura mágica, pero puede ser una herramienta valiosa para el manejo del bienestar general y específicos problemas de salud. 

Si estás buscando una forma de reconectar con tu cuerpo, manejar el estrés o tratar dolencias específicas, el shiatsu podría ser una opción que vale la pena considerar. 

Recuerda siempre consultar con profesionales de la salud antes de comenzar cualquier nueva terapia o tratamiento.

Preguntas frecuentes sobre el Shiatsu

¿El Shiatsu es adecuado para todas las edades?

El shiatsu puede ser adaptado para personas de todas las edades. Sin embargo, es esencial comunicar al terapeuta cualquier condición de salud particular para asegurar que la terapia sea adecuada y beneficiosa.

¿Cuánto dura una sesión típica de Shiatsu?

Una sesión típica de shiatsu puede durar entre 45 minutos y una hora, aunque esto puede variar dependiendo de las necesidades individuales de cada persona.

¿Hay alguna contraindicación para recibir Shiatsu?

Aunque el shiatsu es generalmente seguro, puede haber contraindicaciones en casos de algunas condiciones médicas como fiebre, infecciones, fracturas, heridas abiertas, o enfermedades contagiosas. Es vital consultar a un profesional de salud y al terapeuta de shiatsu antes de la sesión.

 ¿Cuál es la frecuencia recomendada para recibir terapia de Shiatsu?

La frecuencia recomendada puede variar dependiendo de las necesidades y objetivos individuales. Algunas personas pueden beneficiarse de sesiones semanales, mientras que otras pueden encontrar beneficios con sesiones mensuales. Es mejor discutir la frecuencia con el profesional de la salud y el terapeuta basándose en tus necesidades personales y respuestas al tratamiento.