¿Quieres saber por qué se cae el pelo y cuál es la mejor forma de evitarlo? Estas son preguntas que se hacen muchas personas cuando observan que el cabello se debilita o que se les caen mechones de pelo. Entender por qué se cae el cabello puede ayudarte a recuperar el control sobre la salud de tu cuero cabelludo. En esta completa guía, investigaremos las causas más comunes de la caída del cabello para que puedas determinar la mejor forma de cuidar tus mechones en el futuro.

La caída del cabello es un fenómeno natural que forma parte del ciclo de vida del cabello. 

Cada día, perdemos alrededor de 50 a 100 cabellos, lo cual es completamente normal. 

Sin embargo, cuando la caída supera este número y empiezas a notar adelgazamiento o áreas calvas en el cuero cabelludo, puede ser un signo de caída de cabello excesiva o patológica.

Tipos de caída del cabello

Existen diferentes tipos de caída del cabello, desde el adelgazamiento generalizado (alopecia difusa) hasta la pérdida de cabello en parches (alopecia areata) o la calvicie completa del cuero cabelludo (alopecia totalis). 

Estas condiciones pueden ser temporales o permanentes, y pueden afectar tanto a hombres como a mujeres de todas las edades. 

Aunque la caída del cabello puede ser preocupante, existen tratamientos y soluciones que pueden ayudar a controlarla o ralentizarla.

Por qué ese cae el cabello: Causas más comunes

Estas son las razones más comunes para la pérdida de cabello.

Desequilibrio o cambios hormonales

Esta es una de las causas más comunes de pérdida de cabello.

Las variaciones en los niveles de hormonas, especialmente durante períodos como el embarazo, la menopausia o en condiciones de salud como el hipotiroidismo, pueden provocar una interrupción en el ciclo de crecimiento del cabello, llevando a su caída.

Acontecimientos estresantes o cambios en la vida

Los eventos estresantes o los cambios significativos en la vida, como una enfermedad grave, una cirugía o el estrés emocional, pueden causar lo que se conoce como efluvio telógeno, una condición que provoca la caída excesiva del cabello. 

En la mayoría de los casos, esta caída del cabello es temporal y se recupera con el tiempo.

Deficiencia nutricional o dieta inadecuada

La deficiencia de nutrientes esenciales como las proteínas, el hierro, los ácidos grasos esenciales, la biotina y el zinc puede conllevar a la caída del cabello. 

Una dieta saludable y equilibrada es crucial para mantener el cabello fuerte y saludable. 

Si tu dieta es deficiente en estos nutrientes, es posible que necesites suplementos o una revisión de tu dieta para mejorar la salud de tu cabello.

Diagnóstico de la caída del cabello

Para diagnosticar la causa de la caída del cabello, el médico o dermatólogo realizará un examen físico y examinará tu historial médico y alimenticio. 

El médico puede preguntar sobre tu dieta, si también pierdes pelo en otras partes del cuerpo, el cuidado del cabello, el historial de enfermedades en la familia y cualquier medicamento que estés tomando. 

En algunos casos, puede ser necesario realizar pruebas adicionales, como un análisis de sangre para verificar la presencia de ciertos problemas de salud que pueden afectar el crecimiento del cabello.

Una prueba común es la "prueba de resistencia del cabello", donde el médico tira suavemente de un puñado de cabello para ver cuántos se caen. 

Esto ayuda a determinar el proceso de adelgazamiento. 

En algunos casos, se puede realizar una biopsia del cuero cabelludo para descartar otras condiciones que causan la pérdida del cabello.

Tratamientos para la caída del cabello

Existen varios tratamientos disponibles para combatir la caída del cabello, dependiendo de la causa subyacente. 

Aquí te presentamos algunos de los más comunes:

Medicamentos

Algunos medicamentos, como el minoxidil y la finasteride, han demostrado ser efectivos para ralentizar la caída del cabello y, en algunos casos, para estimular el crecimiento del cabello nuevo.

Estos fármacos se pueden usar solos o en combinación, dependiendo de la gravedad de la caída y de las necesidades individuales de cada paciente.

Asimismo, es ideal no automedicarse y acudir a un especialista para conocer la razón de la caída de cabello y el tratamiento adecuado según el caso.

Terapias láser

La terapia con láser de bajo nivel puede ser una opción para aquellos que buscan un tratamiento no farmacológico. 

Este tratamiento utiliza luz láser para estimular el crecimiento del cabello. 

Sin embargo, los resultados varían y la eficacia de esta terapia aún está siendo investigada.

Tratamientos naturales

Muchas personas optan por tratamientos naturales, como masajes en el cuero cabelludo, aceites esenciales y suplementos dietéticos, para combatir la caída del cabello. 

Aunque los resultados pueden variar, estos tratamientos pueden ser efectivos cuando se combinan con un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada.

Trasplante de cabello

Para casos de caída de pelo más severos o permanentes, el trasplante de cabello puede ser una opción. 

Este procedimiento implica trasladar folículos de cabello de una parte del cuero cabelludo a otra y puede proporcionar resultados duraderos para aquellos que sufren de pérdida de cabello significativa.

Es importante recordar que el tratamiento más efectivo para la caída del cabello dependerá de la causa subyacente, por lo que conviene consultar con un profesional de la salud.

La caída del cabello puede ser estresante, pero con el enfoque correcto, puede ser manejable.

Prevención de la pérdida de cabello

La prevención de la pérdida de cabello puede variar dependiendo de la causa subyacente, pero hay algunas medidas generales que puedes tomar para mantener tu cabello saludable. 

Empieza por llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello, incluyendo proteínas, hierro, vitamina A y C, y omega 3. 

Además, debes evitar tratar tu cabello con calor excesivo o químicos dañinos, y tratar de mantener una rutina de cuidado del cabello que incluya masajes en el cuero cabelludo para estimular la circulación. 

Evitar el estrés también puede jugar un papel en la prevención de la pérdida de cabello, ya que el estrés puede interrumpir el ciclo de crecimiento del cabello. 

Finalmente, es crucial que consultes a un profesional de la salud si notas una pérdida de cabello excesiva o inusual, ya que puede ser un signo de una condición de salud subyacente que necesita tratamiento.

Cuándo buscar ayuda profesional

Es fundamental buscar ayuda profesional si experimentas los siguientes síntomas relacionados con la pérdida de cabello:

1. Pérdida de cabello repentina o en parches.
2. Caída del cabello después de dar a luz (postparto).
3. Caída de cabello junto con irritación, dolor, enrojecimiento o descamación del cuero cabelludo.
4. Pérdida de cabello que se acompaña de otros problemas de salud como inexplicables cambios de peso, fatiga o problemas de piel y uñas.

Recuerda, el cabello es un indicador de tu salud general y cualquier cambio notable podría ser un signo de una condición médica subyacente que requiere atención. 

Ahora que sabes, por qué se cae el cabello, es aconsejable buscar atención médica si experimentas una pérdida de cabello significativa o inusual.

Preguntas frecuentes sobre por qué se cae el cabello

¿La exposición frecuente al sol puede causar caída del cabello?

No hay evidencia concluyente que vincule la exposición solar directa con la caída del cabello. Sin embargo, la exposición prolongada al sol sin protección puede dañar el cuero cabelludo y el cabello, lo que podría contribuir a la pérdida de cabello a largo plazo.

¿El uso de gorras o sombreros contribuye a la caída del cabello?

El uso de gorras o sombreros no causa caída del cabello. Sin embargo, si están muy ajustados y causan fricción, o no se mantienen en condiciones higiénicas adecuadas, podrían originar quiebre del cabello y lesiones al folículo piloso.

¿Lavar el cabello con frecuencia provoca caída del cabello?

No, lavar el cabello con frecuencia no provoca caída del cabello. Es importante mantener el cuero cabelludo limpio para promover un ambiente saludable para el crecimiento del cabello.

¿Los productos para el cabello como geles y sprays causan caída del cabello?

Los productos para el cabello por sí mismos no causan caída del cabello, pero si contienen químicos fuertes o si se usan incorrectamente, pueden dañar el cabello y el cuero cabelludo, lo que podría resultar en pérdida de cabello.

¿Es normal perder cabello todos los días?

Sí, es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día. Si notas una pérdida de pelos más significativa, podría ser una buena idea consultar a un dermatólogo.

¿El masaje del cuero cabelludo puede ayudar a prevenir la caída del cabello?

Los masajes del cuero cabelludo pueden ayudar a aumentar la circulación sanguínea en el área, lo que podría promover el crecimiento del cabello. Sin embargo, no hay evidencia suficiente para afirmar que puedan revertir la caída del cabello.