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title: ¡No te sofoques! Sigue estos tips para sobrellevar el calor en el trabajo
description: Mantente a salvo de la ola de calor en tu oficina con estos 6 consejos
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[Hablemos sobre el Cáncer - Blog Oncosalud ](https://blog.oncosalud.pe)

# [¡No te sofoques! Sigue estos tips para sobrellevar el calor en el trabajo](https://blog.oncosalud.pe/no-te-sofoques-sigue-estos-tips-para-sobrellevar-el-calor-en-el-trabajo)

 Escrito por [Oncosalud](https://blog.oncosalud.pe/author/oncosalud) | 28-mar-2018 21:30:36

Llegó el verano y con él los problemas para mantenerte hidratado, soportar las altas temperaturas o conciliar la frescura que necesitas con la vestimenta formal de la oficina. A continuación, te brindamos algunos tips para mantenerte fresco e hidratado este verano sin faltar a las normas y al *dress code* corporativo.

 

## **1. Todo está en la tela**

El verano es el momento preciso para reencontrarse con prendas de algodón, lino y seda, la trinidad de las telas frescas por excelencia. Las telas con hoyuelos o eyelet también son propicias para dejar pasar el aire hacia la piel. Evita las transparencias y las telas en extremo delgadas, no son elegantes y dejarás “al descubierto” más de lo que quieres mostrar.

## **2. Usa colores claros**

El verano es el reino del blanco y los colores pasteles. Estos colores, aunado a telas ligeras, te ayudarán a mantenerte más fresco especialmente cuando debes pasar tiempo en el tráfico, sin embargo, recuerda que te protegen menos de los rayos solares por lo que úsalos sólo para entornos de oficina.

## **3. Agua siempre**

Esto debería ser una ley todo el año, pero en verano es imperativo que tomes más agua de lo acostumbrado. Lleva un termo de agua siempre contigo y a la vista en tu escritorio para que aumentes tu consumo de líquido.

## **4. El problema del aire acondicionado**

Contrario a lo que podría pensarse un aire acondicionado en extremo frío en el ambiente de trabajo puede ser perjudicial para todos. Los cambios drásticos de temperatura, de muy caliente en la calle a muy frío en la oficina, pueden ser perjudiciales. Gradúen el aire acondicionado interno para mantenerse frescos.

## **5. Refrigera tus comidas**

Si eres de los que llevas comida casera al trabajo asegúrate de refrigerarla apenas llegues en la mañana. Con el calor de la calle la comida puede malograrse más rápido y ponerte en riesgo de una intoxicación.

## **6. Frutas, frutas y más frutas**

Las meriendas en el trabajo deben ser saludables, pero en verano, además deben ayudarte con tu hidratación. Escoge frutas que te ayuden a paliar el calor y la sed como trozos de sandía, duraznos, manzanas, ciruelas, melón y fresas.

Sigue estos consejos y tendrás un verano más llevadero en tu entorno de trabajo. Compártelos con tus colegas y disfruta la estación desde tu oficina.

 

**Referencia:**

https://www.natursan.net/como-combatir-el-calor/

 

 

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